Психологи в Москве: очные и онлайн консультации

Мы не верим в «ЛУЧШИХ» или «не лучших», мы верим в ПОДХОДЯЩИХ или не подходящих.

Высшее психологическое образование, принадлежность к проф. сообществам, регулярные супервизии (разбор нашей работы под наблюдением коллег из проф. сообщества), личная терапия (психологическая проработка личных проблем самого психолога), серьёзный опыт и непрерывное повышение своей квалификации – то, что есть у каждого специалиста нашей службы – неотъемлемая часть характеристик, без которых не стоит выбирать себе психолога в принципе.

Но надо понимать, что квалифицированный специалист – не всегда есть подходящий вам психолог. Однако, всегда обращайте на наличие этого необходимого «набора», так как это увеличит ваши шансы на безопасного этичного специалиста. Безопасность психолога означает непредвзятость, конфиденциальность, следование проверенному методу, чёткое соблюдение границ и т.д. Так профессиональные психологи обеспечивают соблюдение принципа «не навреди», оказывая психологическую помощь.

Описанный набор компетенций для практикующего психолога – это как санитарная книжка для работников общепита: гарантирует соблюдение всех норм и правил, но не гарантирует, что вам будет «вкусно».

Но о наличии критериев безопасности точно стоит заранее знать, т.к. это помогает снизить риски попасть к откровенно плохому психологу.

Это значило бы доказать, что стоимость нашей консультации обеспечена достойной квалификацией. Все описанное выше имеет свою цену, это правда. Действительно, ценник на услуги наших специалистов формируется из цены, которую каждый из нас заплатил за то, чтобы приобретать и поддерживать нужную квалификацию. Но какая вам разница, что мы компенсируем себе нашими ценами? Наша ЦЕНА – это не то же самое, что ЦЕННОСТЬ наших услуг лично для вас. И недорогое для одного может быть ценным для другого, и дорогое – переоцененным. Поэтому выбирайте ту сумму, которую вы готовы (можете и согласны) инвестировать в себя, а не ту, которую вы готовы компенсировать специалисту.

Если продолжать пищевую метафору, то мы в ресторане платим не за то, чтобы накормить повара, а за то, чтобы быть сытыми. Если вам подробно расскажут о том, как дорого было завезти сюда и приготовить лягушачьи лапки, это еще не значит, что это блюдо вам следует отведать (за ваши деньги.

Но все-таки кое-что о формировании цен на психологические услуги бывает полезно знать, т.к. это помогает уловить ценность специальной и тщательной подготовки для того, чтобы получить доступ к вашему внутреннему миру. Когда становится ясно, через что необходимо пройти специалисту до встречи с вами, это вдохновляет пойти на риск и попробовать.

То есть логика такая: «крутой спец» быстро поставит верный «диагноз» и быстро назначит соответствующее лечение. Это – враньё. «Крутой спец», раз уж на то пошло, никогда не поторопится назвать срок, в который он управится «неизвестно с чем»! И именно потому, что он «крутой». В том смысле, что достаточно хороший. Он достаточно хорош, чтобы не изображать из себя всемогущего и не соблазнять вас этой иллюзией.

К всемогуществу стремится тот, кто плохо владеет реальностью.

Тот, кто в состоянии подняться по лестнице, не станет мечтать о супер-силе Человека-паука. Но, правда, он сделает это медленнее супер-героя. Зато сделает. А супер-героя не существует в реальности.

А реальность такова, что мы не знаем, как исторически сложилась ваша проблема и в каких условиях вы сейчас. Мы не знаем, на что вы готовы, на каком уровне проработки вашей сложности вы захотите остановиться. Кому-то и правда будет достаточно 1–5 сессий, если, например, речь идёт об облегчении острого эмоционального состояния. Кому-то потребуются годы регулярной работы, т.к. он захочет решать проблему на уровне ее возникновения. Поэтому обещаниям про скорость мы не рекомендуем верить.

А теперь вопрос: для кого важно обещание быстрых скоростей? Для тех, кто считает, что психотерапия – это что-то за пределами его жизни. То есть, пока длится терапия - жизнь придется отложить. Мол, сейчас «вылечусь», а потом заживу. Поэтому надо быстрее, т.к. время терапии – украденная жизнь.

Всем знакомо следующее. Сейчас поработаю, а с пятницы заживууу. Сейчас закончу институт, а потом заживууу. Сейчас отдам ребенка в школу / разведусь / дождусь лета / заработаю денег / выйду на пенсию ... , а потом как заживууу!

Так из чего же тогда вообще в принципе состоит ваша жизнь? Как вы определяете: что входит в вашу жизнь, а что остаётся за ее пределами? Наверное, через ощущение: что является вложением в СВОЮ жизнь, а что – в ЧУЖУЮ.

Смотрите, как по-разному можно сказать о завтраке, например! Можно сказать: «я ем», а можно сказать: «я кормлю свое тело, чтобы оно ПОТОМ мне служило или хотя бы не создавало проблем».

Один и тот же процесс снаружи (позавтракать) – таким разным может быть внутри (есть или кормить). Так может быть не только с телом. Но и с душой.

Если ваша душа (психика) ощущается вами как нечто инородное, помеха для жизни, чем-то, чему надо побыстрее «заткнуть рот», чтобы не «плакала» и не мешала вам жить, то психотерапия наверняка окажется наименьшим «злом», крадущим вашу жизнь. Скорее всего, много чего (кого) другого в вашей жизни вызывает у вас похожие ощущения и расстройства.

И мы рекомендовали бы как следует с этим разобраться именно с психологом.

Но, как бы там ни было, вы в любой момент можете остановить свою работу с психологом. То есть, посвятить этому столько часов, месяцев или лет, сколько сочтете для себя нужным, полезным, возможным.

Не сможем. Мы гарантируем только процесс. И вот почему. В этом пункте метафора про еду будет не наглядной. А вот про спортзал – самое то.

Представьте, что вы купили абонемент в спортзал. Вот – оборудование, вот – личный тренер, вот – ваше время. Это все вам гарантировано. Но достижение ваших целей в этом зале честный тренер не сможет гарантировать. И вот почему. Он, несомненно, окажет вам «тренерские услуги», но если он так и останется «активным исполнителем», а вы – «пассивным получателем услуги», результата не будет по понятным причинам.

Так что считать за результат? Оказанные услуги (проведенную тренировку) или подтянутое тело, выносливость и т.д.?

То, что мы проведём профессиональную консультацию – мы гарантируем. Но если результат – это все-таки достижение большей «психической силы», то это может быть достигнуто только с помощью СОТРУДНИЧЕСТВА, а не пассивного восприятия. Сотрудничество – это уже договор равных партнеров, а не влияние активного исполнителя на пассивного «получателя услуги». Только если с психологом у вас сложится хороший рабочий альянс - вы с ним достигнете результата. Мы не уравниваем работу тренера и работу психолога, но сравниваем тип отношений, при которых «оказание услуги» не гарантирует результат. Результат гарантирует только продуктивное сотрудничество. Хорошая новость в том, что вы не в одиночку будете заниматься налаживанием связей, а вместе с психологом.

Психологам поэтому не очень нравится такое определение их работы, как «психологическая услуга». Оно вводит в заблуждение о распределении ролей. Это такая же неправда, как «образовательная услуга».

Прочтение лекции можно гарантировать, но гарантировать проникновение материала внутрь «получателя образовательных услуг» - невозможно.

Так что на вопрос о гарантиях можно ответить так: если вы сможете положа руку на сердце, гарантировать свою вовлечённость, сотрудничество, регулярность и достаточную длительность отношений с психологом, наш психолог гарантирует вам, что у такой работы будет результат.

На наших страницах указаны специализации. Но это просто перечень запросов, с которыми чаще других обращались к данному специалисту. Потому, что каждый из нас работает почти с любыми запросами.

Вы скажете: ой, ну конечно, так не бывает. И правильно скажете. Это верно, если думать, что работать с любыми запросами – это как исполнять любые желания. Но все наоборот. Именно потому, что мы не умеем исполнять желания, не такое большое значение имеет то, о чем конкретно вы попросите. Не смейтесь. Это не от пренебрежения к вашим желаниям! Просто для нас запрос клиента – это как симптом, указатель места, через которое начнётся глубинное исследование ПРИЧИНЫ вашей боли. "Симптом" имеет значение. Ему уделяется достойное внимание. Но все же – это только симптом, а не причина проблемы. Мы же ищем причины, чтобы влиять на них.

Мы стоим на том, что если вы на что-то собрались психологически влиять, то значит допускаете за собой хотя бы частичное авторство в происходящем. Ибо если вы совсем ни при чем, тогда психолог здесь бессилен, тут надо к колдунам «снимать порчу». Если все-таки какое-то участие в вашей боли приняли и вы сами, то уж наверное у вас были очень веские на то причины. Их мы и будем вместе искать: делать их осознаваемыми, чтобы мочь на них влиять.

Например, приходит человек с тем, что несмотря на многочисленные попытки, никак не может похудеть. Примерно через год, задним числом, он понимает, что уже похудел. Объясняет это тем, что случайно стал использовать диету своей матери, т.к. у них одинаковые особенности метаболизма. Но что мешало ему выяснить это несколько лет назад? Взять то, что по идее всегда было у него под рукой, вместо многолетних безуспешных тренировок и самоистязаний? Ответ психолога таков: мешало отрицание своей связи с матерью, бессознательное непринятие того, что он – ее сын (на что были свои причины). И только в процессе восстановления этой связи смогли произойти «заказываемые» изменения (и не только). Так над чем велась работа? Над похудением или над восстановлением связи с матерью?

Можно сказать и так, и так. Мы скажем: работа велась над восстановлением связей с реальностью (как и всегда). И примеров, когда работа ведётся шире, чем в рамках запроса - большинство, если речь идёт о действительно устойчивых изменениях.

Мы практикуем только системный подход. Считаем, что любую психическую боль «обслуживает» череда взаимосвязей, которые предстоит выяснить. По-другому мы просто не умеем. Поэтому, мы работаем с любыми запросами не из-за всемогущества исполнить всё, а наоборот, от беспомощности исполнить точечный запрос в строго заданных рамках. Нам всегда нужен более широкий контекст.

Все-таки надо сделать оговорку. Наверное, точнее было бы сказать: не «мы работаем с любыми запросами», а «к нам можно прийти с любыми запросами». Потому, что иногда обсуждение и уточнение запроса само по себе может много дать. К примеру, мы не работаем по запросу третьих лиц.

Никто из нас не возьмётся «лечить» одного супруга, потому, что второй попросил: «исправьте его». Но не исключено, что обсуждение (а не исполнение) именно таким образом сформулированного желания даст вам важное, полезное понимание о себе. Например, поможет узнать о себе то, что сам по себе взгляд на партнера как на человека, в руках которого находится ваше благополучие или неблагополучие, может быть очень важным шагом к изменениям. И, может быть, вам захочется выяснить, как же так получилось, и что поможет изменить такой расклад сил (в вашем восприятии.

Если же вы не хотите рисковать даже первой встречей для прояснения своего запроса, то вот вам список того, за что мы точно не возьмёмся:

• запросы насчёт третьих лиц (сделайте, чтобы он / она…),
• психиатрическое лечение (но сможем порекомендовать врачей, которые работают в паре с психологом),
• запрос на лечение соматических заболеваний путём одной только психотерапии (психосоматикой занимаемся, но врачей не заменяем).

Также у нас есть ограничения по возрастам и типам клиентов. Кто-то работает только со взрослыми, кто-то – также с детьми и подростками. Кто-то – только индивидуально, а кто-то – также с семьями и группами. Это указано в анкетах. Здесь с выбором легко и конкретно. Если же у вас будут сомнения по поводу выбора между индивидуальной, семейной или групповой терапией, можете прийти к любому из специалистов на консультацию и в процессе ее принять решение с его помощью. И с индивидуальным, и с групповым, и с семейным психологом можно обсудить тот тип терапии, который больше подойдёт для вашего случая.

Психолог – специалист с высшим психологическим образованием.
Врач-психотерапевт – специалист с высшим врачебным образованием.
В дипломе у психолога может быть написано так: «Психолог. Преподаватель психологии».
В дипломе у психотерапевта может быть написано так: «Врач по специальности «лечебное дело».
Так было во времена исключительно специалитета. Сейчас могут быть разные варианты, но общим остаётся одно: психологи – не врачи.

Что это означает для самих специалистов?
Что психологи не работают в одиночку с пациентами с психиатрическими диагнозами, не выписывают лекарства и не ставят медицинских диагнозов.
Врачи-психотерапевты же владеют компетенцией ставить диагнозы и, соответственно, лечить, в том числе медикаментозно.

Что это означает по логике специальности, указанной в дипломе?
Что психологи - специалисты, которые обладают академическими знаниями о психике человека. И они могут делиться этими познаниями в виде психологических консультаций. Просто делиться информацией по вашему случаю. Беседовать с вами о вас с точки зрения своих профессиональных знаний о психике человека.
Врачи-психотерапевты, на момент получения диплома, обладают не только знаниями, но и клинической практикой. Они имеют право не только информировать, но и лечить. То есть и консультировать, и ставить диагнозы, и осуществлять непосредственное лечение: медикаментозное и путём бесед.

Что это означает для вас?
Если вы предполагаете, что ваше страдание требует медикаментозного вмешательства, или угрожает вашей жизни и жизни окружающих, или вы крайне социально дезадаптированы (имеете химическую зависимость, не в состоянии работать, не в состоянии нормально выполнять рутинные ежедневные дела и т.п.) - вам следует обязательно проконсультироваться у врача-психотерапевта. Причём, у врача, который имеет не только диплом, но и лицензию на осуществление врачебной деятельности. Тут мы предлагаем обращаться в специализированные клиники, где работа без лицензии в принципе невозможна. Это защитит вас не только от недобросовестных психотерапевтов, но и обезопасит в плане возможных срывов, так как в рамках клиники вам смогут оказать необходимую помощь на месте.
Но это мало что означает для вас, если вы считаете себя психически здоровым человеком, у которого, тем не менее, есть психологические проблемы, сложности, вопросы.
В этом случае для вас психолог и врач-психотерапевт равны, НО (!) при условии, что они (и врачи-психотерапевты, и психологи) имеют дополнительные дипломы и сертификаты, которые свидетельствуют о полученном образовании и опыте практической работы с клиентами в рамках определённых ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ МЕТОДОВ. Ибо для практической работы мало ЗНАТЬ, надо еще и УМЕТЬ. Уметь оказывать такое влияние на человека, чтобы он мог психически меняться.
В случае, если вы здоровы - без разницы к кому вы обратитесь за помощью, к психологу (по основному образованию) или к врачу-психотерапевту (по основному образованию). Главное - у любого из них должно быть ПРАКТИЧЕСКОЕ (а не только академическое) образование и опыт в рамках определённого подхода и школы.
Именно такое образование позволяет специалисту с образованием и психолога, и врача-психотерапевта называть себя психотерапевтом, а то, что он делает - психотерапией.

Так что мы имеем в виду, когда называем свою работу психотерапией?

С утверждением, что и психологи, и врачи (если и те и другие имеют дополнительное образование в рамках специальных психотерапевтических методов) по сути своей занимаются психотерапией, не согласятся те, для кого слово «терапия» = «медицинское лечение». Тогда они правильно сделают: за медицинским лечением – к врачам. Все «не-врачи», претендующие на то, что занимаются психотерапией - не для вас.

Но тех, кто воспринимает слово «терапия» шире, а именно: как процесс нормализации, восстановления нарушенных процессов жизнедеятельности (причём, не только физиологической, но и психической); процессов не только телесных, но и происходящих во внутреннем (душевном, психическом) мире человека; процессов, которые происходят не только с помощью лекарств, но и помощью слова, с помощью принимающего, понимающего присутствия; с помощью установления адекватных границ и т.д. - это слово вполне устроит. Потому, что оно отражает суть нашей деятельности.

Почему мы выбираем это слово - «психотерапия», помимо того, которое не вызывает никаких споров – «консультирование»? Просто потому, что это разные вещи. Хотя и похожие. И там, и там, между психологом и клиентом ведётся беседа. Однако есть важные отличия.

Консультация – это просто информирование. Да, информирование тоже может оказывать влияние. Но бессистемное. Вы просто что-то о себе узнали и это как-то на вас повлияло (или нет). Мы не знаем как, и не можем этим управлять.

Психотерапия – это специально организованные регулярные и длящиеся отношения с психологом. Психолога, который умеет организовать такие «лечебные отношения» с клиентом, мы и называем психотерапевтом. То есть специалистом, который не просто информирует о положении дел, но и в процессе встреч помогает создавать желаемые изменения через специальные отношения (они и называются психотерапевтические отношения). И тогда каждая конкретная беседа - это только их часть.

Вам нужна информация – берите консультацию или несколько. В любом случае, даже если вы ищите психотерапию - без предварительных консультаций не обойтись.
Вам нужны изменения – ищите хорошую психотерапию у психолога, который получил не только академическое образование, но и обучался и практиковал в рамках одной из психотерапевтических школ.

Из желания избежать формальных придирок многие психологи-психотерапевт прибегают к формулировке «психотерапевтическое консультирование», но содержание работы от этого не меняется, ее суть - психотерапия.

Для тех, кто не желает углубляться во все эти подходы, методы и школы.

Выбирайте тех психологов и врачей, кто имеет за плечами какую-то конкретную психотерапевтическую школу. Она всегда имеет название. Если человек говорит/пишет, что он психолог, но не может назвать подход, в котором работает - это, в хорошем случае - консультант, который имеет академическое образование. В плохом - самопровозглашенный психотерапевт, который не имеет структурного взгляда на терапию и может действовать только хаотично с непредсказуемым результатом. Что подтверждает принадлежность психолога-психотерапевта к какому-то конкретному методу для людей непосвященных? - Принадлежность к проф. сообществу: членство, кандидатство, доп. дипломы, сертификаты с названием подхода. (Если что, у нас все такие!)

Для тех, кто не против углубиться - вот немного дополнительной информации о подходах.

Подходов, по сути, всего три. Но внутри каждого есть разные школы. Их - тьма. При хорошем раскладе, все они ориентированы на одно: познать себя; почувствовать себя живым и целым; восстановить связь со своими психическими ресурсами; жить более полной жизнью, реализуя свой потенциал по максимуму.

Какие бывают подходы:

- Психоаналитический (и тогда такого психолога/психотерапевта называют «психоаналитический психотерапевт», «психоаналитик» и др.)
- Гуманистический (такие специалисты могут называться: «гештальт-терапевт», «экзистенциальный психотерапевт», «интегративный психотерапевт» и др.)
- Поведенческий («бихевиоральный психотерапевт», «когнитивно-поведенческий психотерапевт» и др.).

Очень «грубо» этим трём методам можно дать такие короткие характеристики:

Психоаналитический метод больше про причины, которые толкают вас на что-то. Здесь вы больше будете думать над вопросом «почему?».

Гуманистический - больше про смыслы, цели и задачи - силы, которые притягивают вас для чего-то. Здесь вы больше будете думать над вопросом «для чего?».

Поведенческий метод про то, как конкретно можно поступать иначе. То есть главный вопрос будет «как?»: как я это делаю и как я могу делать иначе.

Повторимся, это очень грубые характеристики, т.к. современные методы все больше и больше интегрируются и отголоски одного почти всегда слышатся в другом. Вопрос часто только в том, с какого места (с каким вопросом к себе) вы зайдёте в терапию.

Конкретно наши специалисты в большинстве своём работают в психоаналитическом подходе. Самый близкий к нам подход - гуманистический. На самом деле, сейчас, при должном образовании, они вообще очень похожи. Основа гуманистического подхода в том, что человек не бывает плохим, а только несчастным. Что создание оптимальных, сопровождающих, принимающих условий для страдающего человека - производит ту среду, в которой все деформации исправляются, связи восстанавливаются. Гуманистический подход стоит на вере в то, что у человека всегда есть потенциал для счастья и гармонии - надо только помочь восстановить ему связи с этим своим потенциалом.

Психоаналитически ориентированные психологи тоже согласны с этим. Разве что с акцентом на то, что не только среда, которая оказывает бессознательное влияние на человека, но и интерпретации (понимание) - доведение причин происходящего с человеком до его сознания - необходимы для устойчивых перемен. Психоаналитики бы сказали скорее не столько о потенциале быть счастливым, сколько о потенциале быть целостным и смелым, чтобы быть и видеть себя тем, кто ты есть. Одно другому не противоречит, но разные акценты.

Самый далёкий от психоаналитического подхода - поведенческий. Для психоаналитического подхода вопросы о том, что и как делать - последние в ряде других вопросов, т.к. они отпадают сами собой, когда становится осознанными причины, по которым мы делаем то или это. Но! Для людей, которые, например, страдают паническими атаками прямо сейчас - этот метод отлично подойдёт. Потому, что какая разница ПОЧЕМУ у вас панические атаки, если они не дают вам дойти до психоаналитика, т.к. вы боитесь спуститься в метро? Чёрный юмор, извините. Однако, так и есть. Есть проблемы, которые надо решить как можно скорее, поведенчески, а потом уже разбираться на более глубоком уровне об их причинах и смыслах. При желании.

Как видите, ни один из методов глобально не противоречит другому. Но есть нюансы в отношениях с терапевтом. Этим подходы и разнятся. У каждого - своя структура. Только структура устраняет хаос и создаёт комплексный подход. Многие из нас прошли разные школы. Очень много среди психоаналитиков - бывших экзистенциалистов, гештальтистов и даже бихевиористов. И наоборот. Но для психотерапии должен быть выбран конкретный метод. Знания из других методов очень помогают и обогащают. Но для практики придется определиться.

Тех, кто называет себя «эклектиками» часто путают с «универсалами», но не стоит этого делать. Универсал - тот, кто имеет в своём арсенале - разное. Но если он использует структурный подход - ему придется выбрать и остановиться на одном из известных ему методов, даже если у него в запасе их несколько. Без такого выбора невозможно углубиться. Можно только скользить по верхам. Человек, который утверждает, что его «метод» - это «сумма разных методов», которые он все разом применяет - скорее всего не имеет структуры, а только разрозненные куски информации о разном. Да, все три подхода проникают один в другой по своей философии (особенно психоаналитический и гуманистический), но они разнятся по принципу построения лечебных отношений.

Для тех, кто окончательно запутался и просто хочет выбрать, не раздумывая.

На нашем сайте это можно сделать так: просто смотрите на фото и стоимость.
Все, что выше так подробно описано, учтено при формировании нашего профессионального коллектива. Выбирайте лицо и соизмеряйте со своими ресурсами.