МЕНЮ
МЕНЮ

Психологическая служба
«Свободная ассоциация»

Объединение профессиональных частнопрактикующих психологов и психотерапевтов Москвы

Психологи в Москве

Как проверить – подходим ли мы вам?
или
Честные ответы на частые вопросы
Как выбрать психолога в Москве
Москва – большой город с огромным количеством предложений. Психологические услуги – не исключение.
Как же вам понять, что мы – то, что вам надо или... не надо?
Рассказать, что у нас лучшие специалисты?
Мы не верим в «ЛУЧШИХ» или «не лучших», мы верим в ПОДХОДЯЩИХ или не подходящих.

Высшее психологическое образование, принадлежность к проф. сообществам, регулярные супервизии (разбор нашей работы под наблюдением коллег из проф. сообщества), личная терапия (психологическая проработка личных проблем самого психолога), серьёзный опыт и непрерывное повышение своей квалификации – то, что есть у каждого специалиста нашей службы – неотъемлемая часть характеристик, без которых не стоит выбирать себе психолога в принципе.

Но надо понимать, что квалифицированный специалист – не всегда есть подходящий вам психолог. Однако, всегда обращайте на наличие этого необходимого «набора», так как это увеличит ваши шансы на безопасного этичного специалиста. Безопасность психолога означает непредвзятость, конфиденциальность, следование проверенному методу, чёткое соблюдение границ и т.д. Так профессиональные психологи обеспечивают соблюдение принципа «не навреди».

Описанный набор компетенций для практикующего психолога – это как санитарная книжка для работников общепита: гарантирует соблюдение всех норм и правил, но не гарантирует, что вам будет «вкусно».

Но о наличии критериев безопасности точно стоит заранее знать, т.к. это помогает снизить риски попасть к откровенно плохому психологу.
Рассказать, что наши цены – самые адекватные?
Это значило бы доказать, что стоимость нашей консультации обеспечена достойной квалификацией. Все описанное выше имеет свою цену, это правда. Действительно, ценник на услуги наших специалистов формируется из цены, которую каждый из нас заплатил за то, чтобы приобретать и поддерживать нужную квалификацию. Но какая вам разница, что мы компенсируем себе нашими ценами? Наша ЦЕНА – это не то же самое, что ЦЕННОСТЬ наших услуг лично для вас. И недорогое для одного может быть ценным для другого, и дорогое – переоцененным. Поэтому выбирайте ту сумму, которую вы готовы (можете и согласны) инвестировать в себя, а не ту, которую вы готовы компенсировать специалисту.

Если продолжать пищевую метафору, то мы в ресторане платим не за то, чтобы накормить повара, а за то, чтобы быть сытыми. Если вам подробно расскажут о том, как дорого было завезти сюда и приготовить лягушачьи лапки, это еще не значит, что это блюдо вам следует отведать за ваши деньги.

Но все-таки кое-что о формировании цен на психологические услуги бывает полезно знать, т.к. это помогает уловить ценность специальной и тщательной подготовки для того, чтобы получить доступ к вашему внутреннему миру. Когда становится ясно, через что необходимо пройти специалисту до встречи с вами, это вдохновляет пойти на риск и попробовать.
Рассказать про то, какие мы скоростные?
То есть логика такая: «крутой спец» быстро поставит верный «диагноз» и быстро назначит соответствующее лечение. Это – враньё. «Крутой спец», раз уж на то пошло, никогда не поторопится назвать срок, в который он управится неизвестно с чем! И именно потому, что он «крутой». В том смысле, что достаточно хороший. Он достаточно хорош, чтобы не изображать из себя всемогущего и не соблазнять вас этой иллюзией.

К всемогуществу стремится тот, кто плохо владеет реальностью.

Тот, кто в состоянии подняться по лестнице, не станет мечтать о супер-силе Человека-паука. Но, правда, он сделает это медленнее супер-героя. Зато сделает. А супер-героя не существует в реальности.


А реальность такова, что мы не знаем, как исторически сложилась ваша проблема и в каких условиях вы сейчас. Мы не знаем, на что вы готовы, на каком уровне проработки вашей сложности вы захотите остановиться. Кому-то и правда будет достаточно 1–5 сессий, если, например, речь идёт об облегчении острого эмоционального состояния. Кому-то потребуются годы регулярной работы, т.к. он захочет решать проблему на уровне ее возникновения. Поэтому обещаниям про скорость мы не рекомендуем верить.

А теперь вопрос: для кого важно обещание быстрых скоростей? Для тех, кто считает, что психотерапия – это что-то за пределами его жизни. То есть, пока длится терапия, жизнь придется отложить. Мол, сейчас «вылечусь», а потом заживу. Поэтому надо быстрее, т.к. время терапии – украденная жизнь.

Всем знакомо следующее. Сейчас поработаю, а с пятницы заживууу. Сейчас закончу институт, а потом заживуууу. Сейчас отдам ребенка в школу / разведусь / дождусь лета / заработаю денег / выйду на пенсию ... , а потом как заживууу!

Так из чего же тогда вообще в принципе состоит ваша жизнь? Как вы определяете: что входит в вашу жизнь, а что остаётся за ее пределами? Наверное, через ощущение: что является вложением в СВОЮ жизнь, а что – в ЧУЖУЮ.

Смотрите, как по-разному можно сказать о завтраке, например! Можно сказать: «я ем», а можно сказать: «я кормлю свое тело, чтобы оно ПОТОМ мне служило или хотя бы не создавало проблем».

Один и тот же процесс снаружи (позавтракать) – таким разным может быть внутри (есть или кормить). Так может быть не только с телом. Но и с душой.

Если ваша душа (психика) ощущается вами как нечто инородное, помеха для жизни, чем-то, чему надо побыстрее «заткнуть рот», чтобы не «плакала» и не мешала вам жить, то психотерапия наверняка окажется наименьшим «злом», крадущим вашу жизнь. Скорее всего, много чего (кого) другого в вашей жизни вызывает у вас такие же ощущения.

И мы рекомендовали бы как следует с этим разобраться именно с психологом.

Но, как бы там ни было, вы в любой момент можете остановить свою работу с психологом. То есть, посвятить этому столько времени, сколько сочтете для себя нужным, полезным, возможным.
А не рассказать ли о том, как мы гарантируем результат?
Не сможем. Мы гарантируем только процесс. И вот почему. В этом пункте метафора про еду будет не наглядной. А вот про спортзал – самое то.

Представьте, что вы купили абонемент в спортзал. Вот – оборудование, вот – личный тренер, вот – ваше время. Это все вам гарантировано. Но достижение ваших целей в этом зале честный тренер не сможет гарантировать. И вот почему. Он, несомненно, окажет вам «тренерские услуги», но если он так и останется «активным исполнителем», а вы – «пассивным получателем услуги», результата не будет по понятным причинам.

Так что считать за результат? Оказанные услуги (проведенную тренировку) или подтянутое тело, выносливость и т.д.?


То, что мы проведём профессиональную консультацию – мы гарантируем. Но если результат – это все-таки достижение большей «психической силы», то это может быть только с помощью СОТРУДНИЧЕСТВА, а не пассивного восприятия. Сотрудничество – это уже договор равных партнеров, а не влияние активного исполнителя на пассивного «получателя услуги». Только если с психологом у вас сложится хороший рабочий альянс, вы с ним достигнете результата. Мы не уравниваем работу тренера и работу психолога, но сравниваем тип отношений, при которых «оказание услуги» не гарантирует результат. Результат гарантирует только продуктивное сотрудничество. Хорошая новость в том, что вы не в одиночку будете заниматься налаживанием связей, а вместе с психологом.

Психологам поэтому не очень нравится такое определение их работы, как «психологическая услуга». Оно вводит в заблуждение о распределении ролей. Это такая же неправда, как «образовательная услуга».

Прочтение лекции можно гарантировать, но гарантировать проникновение материала внутрь «получателя образовательных услуг» невозможно.

Так что на вопрос о гарантиях можно ответить так: если вы сможете, положа руку на сердце, гарантировать свою вовлечённость, сотрудничество, регулярность и достаточную длительность отношений с психологом, наш психолог гарантирует вам, что у такой работы будет результат.
Рассказать с какими запросами мы работаем, чтобы вы нашли среди них свой?
На наших страницах указаны специализации. Но это просто перечень запросов, с которыми чаще других обращались к данному специалисту. Потому, что каждый из нас работает почти с любыми запросами.

Вы скажете: ой, ну конечно, так не бывает. И правильно скажете. Это верно, если думать, что работать с любыми запросами – это как исполнять любые желания. Но все наоборот. Именно потому, что мы не умеем исполнять желания, не такое большое значение имеет то, о чем конкретно вы попросите. Не смейтесь. Это не от пренебрежения к вашим желаниям! Просто для нас запрос клиента – это как симптом, указатель места, через которое начнётся глубинное исследование ПРИЧИНЫ вашей боли. "Симптом" имеет значение. Ему уделяется достойное внимание. Но все же – это только симптом, а не причина проблемы. Мы же ищем причины, чтобы влиять на них.

Мы стоим на том, что если вы на что-то собрались психологически влиять, то значит допускаете за собой хотя бы частичное авторство в происходящем. Ибо если вы совсем ни при чем, тогда психолог здесь бессилен, тут надо к колдунам «снимать порчу». Если все-таки какое-то участие в вашей боли приняли и вы сами, то уж наверное у вас были очень веские на то причины. Их мы и будем вместе искать: делать их осознаваемыми, чтобы мочь на них влиять.

Например, приходит человек с тем, что несмотря на многочисленные попытки, никак не может похудеть. Примерно через год, задним числом, он понимает, что уже похудел. Объясняет это тем, что случайно стал использовать диету своей матери, т.к. у них одинаковые особенности метаболизма. Но что мешало ему выяснить это несколько лет назад? Взять то, что по идее всегда было у него под рукой, вместо многолетних безуспешных тренировок и самоистязаний? Ответ психолога таков: мешало отрицание своей связи с матерью, бессознательное непринятие того, что он – ее сын (на что были свои причины). И только в процессе восстановления этой связи смогли произойти «заказываемые» изменения (и не только). Так над чем велась работа? Над похудением или над восстановлением связи с матерью?

Можно сказать и так, и так. Мы скажем: работа велась над восстановлением связей с реальностью (как и всегда). И примеров, когда работа ведётся шире, чем в рамках запроса - большинство, если речь идёт о действительно устойчивых изменениях.

Мы практикуем только системный подход. Считаем, что любую психическую боль «обслуживает» череда взаимосвязей, которые предстоит выяснить. По-другому мы просто не умеем. Поэтому, мы работаем с любыми запросами не из-за всемогущества исполнить всё, а наоборот, от беспомощности исполнить точечный запрос в строго заданных рамках. Нам всегда нужен более широкий контекст.
С какими запросами мы НЕ работаем?
Все-таки надо сделать оговорку. Наверное, точнее было бы сказать: не «мы работаем с любыми запросами», а «к нам можно прийти с любыми запросами». Потому, что иногда обсуждение и уточнение запроса само по себе может много дать. К примеру, мы не работаем по запросу третьих лиц.

Никто из нас не возьмётся «лечить» одного супруга, потому, что второй попросил: «исправьте его». Но не исключено, что обсуждение (а не исполнение) именно таким образом сформулированного желания даст вам важное, полезное понимание о себе. Например, поможет узнать о себе то, что сам по себе взгляд на партнера как на человека, в руках которого находится ваше благополучие или неблагополучие, может быть очень важным шагом к изменениям. И, может быть, вам захочется выяснить, как же так получилось, и что поможет поменять такой расклад сил в вашем восприятии.

Если же вы не хотите рисковать даже первой встречей для прояснения своего запроса, то вот вам список того, за что мы точно не возьмёмся:

  • запросы насчёт третьих лиц (сделайте, чтобы он / она…),
  • психиатрическое лечение (но сможем порекомендовать врачей, которые работают в паре с психологом),
  • запрос на лечение соматических заболеваний путём одной только психотерапии (психосоматикой занимаемся, но врачей не заменяем).

Также у нас есть ограничения по возрастам и типам клиентов. Кто-то работает только со взрослыми, кто-то – также с детьми и подростками. Кто-то – только индивидуально, а кто-то – также с семьями и группами. Это указано в анкетах. Здесь с выбором легко и конкретно. Если же у вас будут сомнения по поводу выбора между индивидуальной, семейной или групповой терапией, можете прийти к любому из специалистов на консультацию и в процессе ее принять решение с его помощью. И с индивидуальным, и с групповым, и с семейным психологом можно обсудить тот тип терапии, который больше подойдёт для вашего случая.
Так как же мы рекомендуем выбирать психолога в интернете?

1. Начните с тех, кто принадлежит профессиональному сообществу.

Выбирать членов проф. сообществ – это оберег от самопровозглашенных психотерапевтов. Профессиональное сообщество – это незримый «третий участник» психотерапевтического процесса. Тот, кто является надёжной границей, наблюдателем за парой «психолог-клиент». Этические правила и следование методу – то, что обычно контролируется сообществом через супервизии и этический кодекс. Любой хороший психолог знает, что наличие внутренних правил и внутренних границ всегда играет роль защищающего «третьего» и обеспечивается методом и наличием супервизора. Поэтому, если психолог работает автономно, это не значит, что ему нельзя доверять. Но как вам узнать об этом? - Вопрос снимается через принадлежность к уважаемому проф. сообществу.

Поэтому, если у вас нет личной рекомендации от кого-то, кому вы доверяете, то начинайте с психологов, которые являются членами профессиональных организаций. Это освободит вас также от проверки наличия высшего специального образования, супервизий и личной терапии – минимальных критериев профессионала. Принадлежность к проф. сообществу психологи всегда указывают в своих анкетах. Наши психологи все работают в сотрудничестве с такими сообществами.
Здесь некоторые из таких сообществ
  • Международная психоаналитическая ассоциация (IPA),
  • Европейская федерация психоаналитической психотерапии (EFPP),
  • Общество Психоаналитической Психотерапии (ОПП),
  • Институт Практической Психологии и Психоанализа (ИППиП),
  • Московское Психоаналитическое Общество (МПО),
  • Московское Общество группового анализа,
  • и другие.
2. Далее – цена / адрес.

Если вы ищете разовые консультации – это менее принципиально, чем если вы ищете психотерапию. Разовые консультации помогут для снятия острого эмоционального состояния или информирования по своей проблеме. Психотерапия – это не просто информирование, а непосредственное «производство» изменений в процессе специальных длящихся отношений. Поэтому, если вы ищете психолога для психотерапии, то будьте готовы к тому, что ее длительность неопределённа, но обычно не менее полугода. Ориентируйтесь на то, что терапия предполагает встречи в среднем 1–3 раза в неделю.


3. Последнее по очерёдности, но очень важное по значению – фотография психолога.

Вернее, ваше впечатление от фотографии психолога. Выбор лица, которое кажется вам привлекательным: чем-то привлекает и вызывает ощущение, что между вами возможен контакт. Привлекает – это не значит «очень нравится», но влечёт вас или вызывает доверие. Не заставляйте себя идти к тому, чьё лицо не вызывает хотя бы начального расположения, даже если все остальные пункты вас устраивают. Дело не в том, что по фото вы сможете определить, что за человек окажется перед вами. А в том, что ваша реакция на внешний вид психолога означает, что ваше бессознательное «откликнулось» на какой-то элемент его внешности, который напоминает вам что-то из опыта вашей внутренней психической жизни, и вы стремитесь к диалогу с этой внутренней частью себя. Это хорошее начало.
Кому мы могли бы рекомендовать обратиться именно к нам?
(Найдите себя)

- Тем, кто ищет что-то большее за конкретными фактами и болями. Действия и события – это то, что на поверхности. Но если вы предполагаете, что за ними стоит что-то еще, что они как-то связаны с вашим внутренним миром, что-то символизируют для вас, тогда вам к нам.

- Тем, кто любопытен по отношению к себе. Без любопытства трудно будет включить психотерапию в свою жизнь на какое-то более или менее длительное время. Желание побыстрее с ней покончить – нормально, но очень важно, чтобы оно не оказалось сильнее любопытства, иначе может не хватить воодушевления для этого пути.

- Тем, кто высоко ценит пространство, где отсутствует цензура. Можно говорить обо всем. Любые ваши мысли, чувства и желания – легальны. Пространство, где все, что вы скажете, будет использовано в ваших интересах (хотя вам не всегда будет так казаться), будет предметом для размышления, а не оценивания.

- Тем, кто хочет научиться разговаривать с психологом не только о чем-то из своей жизни, но и о том, что происходит непосредственно в кабинете психолога. Кого интересует получить опыт, когда можно напрямую выяснять отношения с кем-то, оставаясь в безопасной обстановке без риска разрыва отношений.

- Тем, кто готов исследовать себя и обращаться для этого за помощью к стороннему наблюдателю (психологу). Кто разочаровался в идее, что может сделать это сам, в одиночку.

- Тем, кто разочаровался в быстрых, волевых и дисциплинарных «приёмах» по отношению к самому себе. Кто уже не верит в готовые ответы, чужие советы, «волшебные таблетки» и «волшебные пинки». Или хотя бы близок к тому, чтобы разочароваться а подобном.

- Тем, кто хочет получить изменения через новый опыт специальных (психотерапевтических) отношений, а не через психологические книжки. То есть, кто предпочитает изменения через проживание иного опыта, а не через интеллектуальное понимание общих принципов.

Если вы себя обнаружили в этом списке, или не обнаружили, но все равно хотите попробовать, тогда звоните, пишите, отправляйте заявку.
Мы сможем быть вам полезны!
Наша миссия: продвигать психологическое мышление и интерес к своему внутреннему миру.

Относитесь к себе с интересом и любопытством!
Группа психологов и психотерапевтов "Свободная Ассоциация" – это психологическая служба, объединяющая опытных специалистов, частнопрактикующих психологов и психотерапевтов Москвы. Психологическая помощь, индивидуальная и групповая работа в Москве для взрослых, подростков, детей, семей и пар.

Запишитесь на приём к психологу

Опытные психологи и психотерапевты ждут вас в Москве!
ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА И ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ
Адреса психологов в Москве
Юлия Якушева (психолог)
Москва, ст. м. "Парк Культуры", "Смоленская", Большой Лёвшинский пер. 17, подъезд 1

Станислав Попов (психолог)
Москва, ст. м. "Охотный ряд", "Театральная", "Чеховская", ул. Тверская, 6, стр. 6

Станислава Чижова (психолог)
Москва, ст. м. "Университет", пр. Вернадского, 8А

Ирина Силаева (психолог)
Москва, ст. м. "Чистые пруды", ул. Чаплыгина, 8, стр. 1

Елена Озерова (психолог, врач-психотерапевт, психиатр)
Москва, ст. м. "Планерная" (Куркино, Новогорск, Химки), ул. Воротынская, 2
Москва, ст. м. "Планерная" (Куркино, Новогорск, Химки), ул. Ландышевая, 12

Наталья Нсанова (психолог)
Москва, ст. м. "Красные ворота", "Чистые пруды", ул. Садово-Спасская, 13, стр. 2

Наталья Гвоздева (психолог)
Москва, ст. м. "Кропоткинская", Гоголевский бульвар, 17/1, каб. 307

Светлана Соколова (психолог)
Москва, ст. м. "Кропоткинская", Гоголевский бульвар, 17

Валерий Наумов (клинический психолог)
Москва, ст. м. "ВДНХ", ул. Ярославская, д. 15, корп. 3, 1-й этаж, офис 36

Екатерина Соловьева (психолог)
Москва, ст. м. "Тургеневская", Сретенский бульвар, д. 6/1, с. 2, подъезд 11